Extrait du livre à succès The Subtle Art of Pofigism de Mark Manson.

Mark Manson

Blogueur, entrepreneur, auteur de livres sur le développement personnel. Il croit qu’il est parfois essentiel d’enfer l’opinion de quelqu’un d’autre et de montrer le doigt du milieu en cas d’échec.

Fausses valeurs

1. plaisir

Qui n’aime pas s’amuser? Cependant, en faire une valeur fondamentale n’en vaut pas la peine. Demandez à n’importe quel toxicomane en quoi sa recherche du plaisir s’est transformée. Demandez à la femme infidèle qui a détruit sa famille et a perdu ses enfants si son plaisir la rendait heureuse. Demandez à la personne qui a failli mourir de gourmandise si le plaisir a résolu ses problèmes.

Le plaisir est un faux dieu.

Des études montrent que les personnes qui se concentrent sur les plaisirs superficiels deviennent plus anxieuses, émotionnellement instables et plus déprimées. Le plaisir est la forme la plus superficielle de satisfaction de la vie. Par conséquent, il est plus facile à obtenir et à perdre.

Et pourtant, nous sommes vantés avec plaisir 24 heures par jour. Nous avons une manie sur elle. Nous utilisons le plaisir pour noyer la douleur et nous distraire. Mais le plaisir, bien que nécessaire dans la vie (à doses modérées), ne suffit pas en soi. Ce n’est pas la cause du bonheur, mais plutôt sa conséquence. Si vous corrigez le reste (autres valeurs et critères), le plaisir naîtra tout seul.

2. Succès matériel

L’estime de soi de beaucoup de gens dépend de l’argent qu’ils gagnent, du type de voiture qu’ils conduisent et de l’utilité de la pelouse devant leur maison, plus verte et plus soignée que celle du voisin.

Des études montrent qu’après qu’une personne peut satisfaire ses besoins physiques fondamentaux (nourriture, abri), la corrélation entre le bonheur et le succès terrestre tend rapidement à être nulle.

En d’autres termes, si vous êtes affamé et que vous vivez dans la rue dans une ville indienne, les dix mille dollars supplémentaires augmenteront considérablement votre bonheur. Mais si vous appartenez à la classe moyenne dans un pays développé, les dix mille dollars supplémentaires ne changeront rien en particulier. Les heures supplémentaires et les week-ends n’apporteront presque rien.

La réévaluation du succès matériel repose sur le fait qu’il est finalement placé au-dessus des autres valeurs: honnêteté, non-violence, compassion. Lorsque les personnes se jugent non pas par leur comportement, mais par les symboles de statut à leur disposition, cela ne signifie pas seulement leur superficialité. Très probablement, ils sont aussi des monstres moraux.

3. Droit permanent

Notre cerveau est une machine avec des défauts. Nous construisons souvent des hypothèses erronées, évaluons de manière incorrecte les probabilités, confondons les faits, faisons des défaillances cognitives et prenons des décisions, obéissant à un caprice émotionnel. En un mot, nous sommes des personnes, ce qui signifie que nous nous trompons encore et encore.

Si vous considérez votre propre droit comme le critère du succès dans la vie, vous devrez faire un effort difficile pour justifier votre propre idiotie.

De plus, les personnes qui s’évaluent par leur capacité à avoir raison en tout ne se permettent pas d’apprendre de leurs erreurs. Ils n’ont aucune occasion d’apprendre de nouveaux points de vue, de s’habituer à l’expérience de quelqu’un d’autre. Ils se ferment à des informations nouvelles et importantes.

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Il est beaucoup plus utile de vous considérer comme un ignorant qui doit encore étudier et apprendre. Ainsi, vous éviterez de nombreuses superstitions, vous ne serez pas avide de bêtises illettrées, vous pourrez constamment grandir et accroître vos connaissances.

4. attitude positive

Et puis il y a des gens dont l’estime de soi est déterminée par leur capacité à réagir positivement … à presque tout. Perdu votre travail? Génial! Vous pouvez sérieusement vous adonner à un passe-temps de longue date. Le mari vous a trompé avec votre soeur? Au moins, vous comprenez à quel point vous voulez dire pour vos proches. Bébé meurt-il d’un cancer de la gorge? Mais vous ne devez pas payer pour le collège.

Bien entendu, «comprendre tout de manière positive» a ses avantages. Mais hélas, la vie est parfois moche. Et il serait malsain de ne pas le remarquer.

Le déni des émotions négatives entraîne des émotions négatives plus profondes et plus longues et un dysfonctionnement émotionnel.

Être constamment à l’écoute d’un résultat positif signifie se cacher la tête dans le sable. Les problèmes de la vie ne sont donc pas résolus (bien que, si vous ne confondez pas les valeurs et les critères, ces problèmes seront encourageants et motivants).

C’est la vie: les choses vont mal, les gens sont tristes, des accidents se produisent. Vous vous sentez mal à cause de cela. Et c’est normal. Les émotions négatives sont une composante nécessaire de la santé émotionnelle. Les nier, c’est sauver des problèmes, pas les résoudre.

La bonne approche de la négativité émotionnelle est la suivante:

  • leurs émotions négatives doivent être exprimées de manière saine et socialement acceptable;
  • ils doivent être exprimés en tenant compte de leurs valeurs.

Lorsque nous nous efforçons de rester positifs dans n’importe quel contexte, nous nions l’existence de problèmes de la vie. Et lorsque nous nions l’existence de problèmes, nous nous privons de la possibilité de les résoudre et ressentons le bonheur.

Les problèmes donnent à la vie un sens et une signification. Éviter les problèmes signifie mener une vie dépourvue de sens (même si extérieurement confortable).

Après avoir couru un marathon, nous serons plus heureux que de manger un gâteau au chocolat. Élever un enfant apporte plus de bonheur que de gagner un jeu vidéo. Démarrer une petite entreprise avec des amis vous posera beaucoup de problèmes – comment joindre les deux bouts – mais aussi plus amusant que d’acheter un nouvel ordinateur.

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Oui, c’est triste, ça prend du temps et des nerfs. Oui, vous devez résoudre problème après problème. Cependant, il y a beaucoup de joie et de sens. Malgré la souffrance et la lutte, la colère et le désespoir, plus tard, lorsque l’acte est accompli, nous disons à nos petits-enfants avec nostalgie.

Freud a déclaré: « Une fois rétrospectivement, les années passées dans la lutte vous sembleront les plus belles. » C’est pourquoi ces valeurs – plaisir, réussite matérielle, justice éternelle, attitude positive – ne conviennent pas en tant qu’idéaux de la vie. Certains des meilleurs moments de la vie ne sont pas remplis de joie et de succès, de connaissance et de positif.

Par conséquent, il est nécessaire de définir les valeurs et critères appropriés – et le plaisir viendra certainement avec le succès. Ils ne peuvent pas aider mais viennent quand les valeurs sont justes. Et sans eux, le plaisir n’est qu’une drogue.

Comment identifier les bonnes et les mauvaises valeurs

Bonnes valeurs:

  • basé sur la réalité;
  • socialement constructif;
  • direct et contrôlé.

Mauvaises valeurs:

  • divorcé de la réalité;
  • socialement destructeur;
  • non direct et non contrôlé.

L’honnêteté est un bon rapport qualité-prix, car vous en avez le contrôle total, elle reflète la réalité et est utile aux autres (même si ce n’est pas toujours agréable). La popularité, en revanche, n’est pas rentable. Si vous le mettez au premier plan et que votre critère est «occultez tout le monde lors de la soirée dansante», de nombreux événements ultérieurs échapperont à votre contrôle: vous ne savez pas quels autres invités viendront et à quel point ils seront brillants et attrayants.

En outre, il est loin du fait que vous évaluerez correctement la situation: vous vous sentirez peut-être populaire ou impopulaire, alors qu’en réalité, le contraire est vrai. À propos: quand les gens ont peur de ce que les autres vont penser d’eux, ils craignent souvent que d’autres soient d’accord avec la merde qu’ils pensent d’eux-mêmes.

Remarque: les valeurs bonnes et saines sont réalisées en interne. Dites, la créativité et l’humilité peuvent être ressenties même maintenant. Vous avez juste besoin d’ajuster votre cerveau à cela. Ces valeurs sont immédiates, contrôlées et vous laissent au contact de la réalité et ne vous mènent pas dans un monde fictif.

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Les mauvaises valeurs sont généralement liées à des événements extérieurs: pour les réaliser, vous devez voler dans un avion privé, écouter votre propre innocence, avoir un hôtel particulier aux Bahamas ou manger des cannoli, tandis que trois strip-teaseuses vous donnent la fellation. Peut-être que ça sonne bien. Mais les mauvaises valeurs échappent à notre contrôle et, souvent, leur mise en œuvre ne peut se passer de moyens socialement destructeurs et dangereux.

[…] En général, c’est une question de priorité. Qui ne veut pas un bon cannoli ou une maison aux Bahamas. Mais nous devons faire face aux priorités. Quelles valeurs mettons-nous au premier plan? Quelles valeurs influencent le plus nos décisions?

Si nous nous trompons de valeurs – si nous avons établi de mauvaises normes pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent – nous devenons constamment fous à cause de choses qui importent peu et qui ne font que gâcher nos vies. Mais si nous avons fait le bon choix, nos inquiétudes viseront des choses saines et valables qui améliorent notre condition, apportent le bonheur, le plaisir et le succès.

C’est l’essence même de « l’amélioration de soi »: mettre plus de valeurs correctes au premier plan, s’inquiéter de choses plus correctes. Car si vous choisissez la bonne chose à vous soucier de, vos problèmes seront en bonne santé. Et si les problèmes sont en bonne santé, la vie s’améliorera.


Si vous voulez apprendre à marquer des difficultés, à vous soucier moins des bagatelles et à profiter de la vie, nous vous recommandons de lire le livre à succès de Mark Manson, « L’art subtil du pofigisme: une façon paradoxale de vivre heureux ».